I consigli di #wiko e della personal trainer #francescafanolla che aiutano a tornare in movimento, anche tra le mura di casa e senza perdere la motivazione
Con l'arrivo della primavera e il tanto tempo passato a casa tra lockdown, smart working, e-meeting e DAD, tornano le energie e la voglia di rimettersi in movimento. Infatti, se in quest'ultimo anno non tutti si sono impegnati per trovare soluzioni alternative e creative per contrastare la sedentarietà, dopo un anno senza palestre anche i più pigri iniziano a sentirne le conseguenze e a cercare, online, miracolosi allenamenti per rimettersi in forma.
Ecco perché Wiko, brand di #smartphone franco-cinese da sempre attento alle tendenze del digitale, ha voluto indagare un trend che ha vissuto un vero e proprio boom nell'ultimo periodo: il #social fitness. E per offrire un valore aggiunto ha deciso di interpellare la Personal Trainer, laureata in Scienze Motorie, Francesca Fanolla – conosciuta su IG come @personal_trainer_francesca–, per offrire consigli utili ed esercizi per tornare in forma con facilità, frutto dei suoi oltre vent'anni di esperienza nel settore sportivo.
L'allenamento casalingo, complice il lockdown e grazie a un fondamentale alleato – lo #smartphone – è sbarcato (e in breve tempo ha sbancato) sui #social network, dove palestre, personal trainer e #fitness influencer hanno potuto reinventarsi e continuare a proporre ai propri seguaci workout, esercizi e consigli di allenamento validi a ogni età, anche senza particolari preparazioni e attrezzature. Come ricorda Francesca, però, "con la pandemia moltissimi si sono improvvisati trainer e propongono workout fai-da-te dalla scarsa efficacia, se non dannosi. Motivo per cui diventa fondamentale saper riconoscere i professionisti qualificati per supportare le persone in un'attività che ha effetti importanti anche sulla salute."
Muoversi è fondamentale anche per rinforzare le difese immunitarie e migliorare l'umore e, con i giusti escamotage e il prezioso supporto della #tecnologia, farlo diventa addirittura semplice.
Basta iniziare seguendo tre semplici consigli di #wiko e Francesca:
Infine, per chi è fermo da parecchio tempo, si può ripartire in maniera graduale e moderata. Per non sovraccaricare l'apparato respiratorio, è bene iniziare con esercizi a basso impatto muscolare e cardiovascolare, evitando gli allenamenti troppo intensi come HIIT e Interval Training. La #tecnologia ci offre tutti gli strumenti per monitorare il battito cardiaco e non superare troppo i nostri limiti!
Cosa state aspettando? Giù dal divano e via allo stretching!
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